繼上次臺中市醫師公會臺中醫林的邀稿，大約在八年前第84期臺中醫林的「尼泊爾、不丹之旅，遇到最純真的感動」。這次醫師公會又會給我什麼樣的主題，來和大家分享呢？我一收到E-mail，原來是「醫師如何舒壓」，這不就是我最擅長的題目嗎？ 疫情衝擊 有些診所直接休診或停業 從去年2021年五月本土疫情大爆發後，很多診所被迫面對門口羅雀的門診，尤其以小兒科、耳鼻喉科、家醫科、復健科最為慘重；甚至有些診所直接休診、停業。這波疫情衝擊比2020年二月境外個案所造成的全臺大恐慌更為嚴重，不得不說COVID-19是百年難得一見的「大瘟疫」。此時人人搶打疫苗，大家人心浮動，多數經濟停頓，各行各業無不受此疫情所影響。還好在陳部長指揮得宜，全臺醫師總動員，支援打疫苗、做快篩；加上全民全心全意一起防疫，戴口罩、勤洗手；終於在2~3個月大家一起努力之下，從第三級警戒降為第二級。 在這一段全民防疫的時間，壓力最大的就屬於我們這一群站在第一線繼續奮鬥的全臺醫師們，我們不畏艱難、不辭辛苦也要盡自己微薄之力來守護臺灣。即使到現在，全世界都還籠罩在Omicron的威脅之下，但臺灣每天也只有零星的本土個案，這真的是臺灣奇蹟，也是我們臺灣醫界的光榮事蹟。每天都生活在高壓環境之下的醫師們，除了工作、休息、睡覺之外，能做些什麼活動、興趣來舒壓呢？「醫師如何舒壓」，由小妹我來和各位醫界前輩先進們分享、共勉之。讓我們繼續看下去… 對舞蹈情有獨鍾 連肚皮舞都學了 其實我舒壓的方式還滿多樣化：泡湯、按摩、冥想、舞蹈、騎馬、逛街、閱讀、寫字、劍術、下午茶、看展覽、聽演講、吃美食、開飛機、做網拍…，大家有沒有覺得光看到這些舒壓方式就很舒壓，我就挑一些比較特別的來分享。因為從小就有學芭蕾舞、民俗舞，所以對舞蹈情有獨鍾，進入大學後就開始跳土風舞、韻律舞；當上主治醫師後，又學了肚皮舞、拉丁舞，只要自己有興趣的舞蹈，就會讓自己多去學習不同的舞蹈；轉換到診所工作後，又去學了劍舞、藏舞、新疆舞、傣族舞、水袖舞。有時候也會和舞團在臺中文化中心、中興堂、洲際棒球場表演，雖然練舞的排練過程非常辛苦，老師要求又很嚴格，但一表演完聽到台下的掌聲和看到眾人嘆為觀止的眼神，這一切的努力就值得了！ 萌生想學開飛機 光念頭就很舒壓 騎馬、開飛機是不是很酷？我很愛追劇，看到會騎馬覺得很威風，就報名了在龍井「傳舉私人馬場」的教練課，從完全不會上馬，到自己可以馴馬跑步轉圈圈；而且騎馬還可以訓練核心功能，放鬆腰部肌肉。那麼我為什麼會想去學開飛機呢？如果認識我的人一定知道我很愛去旅行，在疫情之前，每一年都會出國2~4次，不論是冰島的極光之旅、摩洛哥的沙漠風情、秘魯的馬丘比丘、波羅的海三小國，還是蒙古草原、印度的泰姬瑪哈陵、北海道賞雪、紐西蘭的冰川健行，每個地方都有我曾走過的回憶。 每一次旅行，都是一次重新認識自己的機會。COVID-19疫情從發生到現在已經延宕兩年多，也不知何時是個盡頭，就萌生想學開飛機的念頭，至少可以短暫體驗在天空飛翔的感覺，這也非常地舒壓。 待在家裡時間變多 開始學做網拍 再來分享另一種比較特別的舒壓方式：「做網拍」，對於3C白癡的我，從沒想過原來透過一支手機，就可以把二手衣物、包包、書籍、飾品、畫作，透過環保平台便宜賣出，還可以換些零用錢。為什麼會接觸網拍呢？還是因為去年本土疫情大爆發，健身房、美容SPA中心、舞蹈課皆被停業，待在家裡時間變多，於是開始學做網拍，又購買人型模特兒，把家中一個小角落裝置成美美的「網拍工作室」。每一次拍賣二手物品，幾乎八成都能順利賣出，很有當服飾店老闆娘的成就感吔！有時候把自己跳脫「醫師」這個職業角色，多去嘗試不同的興趣、愛好，參加一些和醫師無關的活動，您一定會發現原來我還有其他的潛能，相信我，您一定也能做到。 因為自己是讀中醫系，除了有西醫師執照，我還有中醫師執照，所以我對中醫延伸出來的「山、醫、命、相、卜」都有些興趣，常常會研究易經、命理、相術、風水、卜卦，也常參加義診活動，增加自己的實地經驗。愛好，是一個仁醫一生中必不可少的東西，讓你的生活除了生存還有了別樣的期待與美好。愛好，可以讓一個人的生活更充盈、靈魂更充實、生活更有趣。人人都應有一種深厚的興趣或嗜好，以豐富心靈、為生活添加滋味。 「醫師如何舒壓」就從認識自己開始。 |
