會員規律運動人口 是全國的2.5倍
近年運動風吹全台，中高齡需要養肌健身、年輕族想塑身健美，社區健身房及運動中心紛紛冒出，運動強身成為全民共識。根據教育部體育署調查2019年國人運動現況調查，規律運動人口有33.5%。本刊去年底調查會員規律運動人口結果，規律運動習慣比例高達83.2%，換句話說本會約有3700名醫師平日動茲動茲的好習慣，是全國的2.5倍，顯見公會積極推動各項運動社團呈現具體成效外，身為健康領航者的醫師們也非光說不練，而是以身作則自強不息。 本會運動聯誼社團 好手如雲 持續運動能帶來什麼好處?答案不必遠求，只要看看本會理監事個個身手矯捷、精神飽滿就有明白。 本會有多達五個運動聯誼社團，包括高爾夫球、網球、桌球、羽球和登山等社團，是許多會員假日舒展筋骨、強身交友的所在。羽球高手鄭元凱理事同時也是馬拉松好手，中國兒童醫院傅雲慶院長從學生時期就是羽球選手，去年二人聯手抱走全國羽球錦標賽理監事組冠軍；醫法專家林義龍理事和羅倫檭前理事長同為桌球高手，憑著豐富對戰經驗，力戰青春派也不遜色；還有，熱愛戶外運動的林煥洲理事，登山、網球、馬拉松、游泳樣樣來。本會前理事，現任衛生局長曾梓局在未接任公職前，最愛破風逍遙單車運動，更多理監事起早趕午的帶著小白球到藍天綠地中磨練EQ。 不管什麼運動 隨時開始不嫌晚 醫師工作時間長，通常利用假日運動。當然，也有一些例外，像臺中榮總吳明儒部長每天光是在醫院內走來走去就日行萬歩達標，有些人運動方式是隨著職涯轉變。 例如，本會陳文侯理事長年輕時打棒球是最愛，也是優秀的投手，後來球隊揪人不易，日常運動改成慢跑，開業後病人分佈在不同樓層，為了節省時間，每天來回跑步上下樓，導至膝關節受損，只好改學游泳、桌球。現在，公私務忙碌，走路成為最方便的運動方式，陳文侯以過來人經驗說，不管什麼運動，隨時開始都不嫌晚。 驚人發現 83.2%會員有規律運動習慣 為了更了解本會會員運動習慣，本刊透過問卷調查進行資料收集，所得資料分析發現，會員有定期定量規律運動習慣的人高達83.2%，遠高於國人平均的33.6%，顯示醫師對健康重視並身體力行。規律運動的會員中，運動頻率每週1~2次的有38.7%、3次以上的61.2%，近半數會員運動時段是在下班後，其次是上班前和休假日，顯示會員充份利用時間運動。 至於運動地點則較為多元，以方便取勝的住家附近公園和校園佔32.6%，其次是家裡23.6%，進一歩分析發現，受疫情影響，會員對在戶外空曠環境及家裡運動，比到健身房等密閉式場地更覺得安心。不過，近年來如雨後春筍林立的運動中心和小型健身房也吸引近20%年輕會員，顯見雕塑身型的器材功能健身方式仍然極具潛力。 快走慢跑居冠 年輕醫師偏愛肌耐力訓練 運動項目為複選題，選項的前三名分別是慢跑快走、重訓和球類，其中又以快走慢跑50.8%的人為最多，這與醫師工時長，平日運動以住處附近方便為優先有關，這個結果也與運動地點為公園或校園互相呼應。 其次，從事球類活動的會員高達33.8%，本會球類社團蓬勃發展，會員假日以球會友，定期比賽切磋球技，維持了球類運動的高熱度。佔比28.8%的肌耐力訓練雖然普遍是年輕人的天下，但近年來中高齡層頗有異軍突起態式，尤其名人夫妻李濤、李豔秋重訓亮麗成果經媒體披露社群平台一輪瘋傳後，健身房多了許多大齡運動者。 從事運動 約九成共識為了預防疾病 會員從事運動的主要目的相當一致，希望藉運動維持健康、預防疾病的人有89.4%，次要目的則各有所好，達成增肌減重目標的有39.8%、延緩老化的有32.2%、雕塑體態的23.3%，值得注意的是有高達40%會友藉運動紓解醫療工作龐雜的壓力。 由此可見，對醫師來說，運動猶如一帖常保康健的萬靈藥，這個處方箋醫師自行開出也奉行不渝，運動的好處，醫師最知道。 不少會員因忙未運動 少數招認就是「懶」 在本調查中，高達83.2%的受訪者定期規律運動，其他沒有運動習慣的醫師中，56.9%表示忙得沒有時間運動，換算結果，在505人受訪中只有46人因忙碌而未運動；18%的受訪者直接招認就是「懶」沒行動力，換算結果，只有14人表示自己很懶，如果放大到全體4460位會員而言，約有137位醫師懶到不想動。還有8%的人表示沒人陪伴也是不出門的原因，本刊建議還未培養運動習慣的會員，只要認同前面83.2%的醫師持續運動的目的，就能輕鬆建立決心，至於沒有人陪伴運動就賴在家裡的人，請加入公會運動社團，健身、抗老、交友畢其功於一役。 探究社會這股自發樂活愛運動的風潮，除了政府政策推廣、逐年加強社區運動場所建設外，台灣大量人口邁入樂齡，追求晚年健康生活品質有強烈動機和自覺，再加上社群平台推波助瀾及同儕影響，比過去更容易培養運動習慣。醫師族群每天在醫院面對生老病死，自然有更多的警愓和動機親身體力行。本會會員規律運動人口比例狠超全國平均，是醫師帶頭健康行的最好證明。 BOX 女醫師較希望運動有人陪 從心理學的角度來看，女性比男性更容易有親近、親密的同性友誼，也更習慣和同伴抱團活動或旅遊，本調查發現沒人陪同就不運動的人，清一色都是女醫師，說明外在拉力對女性參與運動更有同儕效應。 整體而言，女醫師規律運動比例亦高達82%，換算醫師數約有840人有運動好習慣，這顯示女醫師是時間高手，公務、家務二頭忙並未阻礙運動健身。調查結果顯示，女醫師最喜愛的運動項目首選為慢跑、快走，其次為肌耐力訓練，二者差距微小，第三為有氧運動如皮拉提斯、瑜珈等。沒有運動的原因，除了忙碌以外，懶得動比例與男醫師不相上下，至於因為沒有人陪同而不運動的則全部都是女醫師。 圖: 臺中市醫師公會會員運動習慣調查 說明:本次問卷調查對象為臺中市醫師公會會員，日期為2020年11-12月；「運動」定義為「定期＋定量」，問卷採取數位及紙本版二種，有效回收資料共計505份，其中男性80.4%，女性19.5%；醫院醫師30.9%、診所69%；年齡在40歲及以下佔16.3%、41~64歲67.6%、65歲及以上的有16%。 1.你有規律運動習慣
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